本文目录一览：

1、李小龙的肌肉并不大,为什么却有那么大的力量?

2、李小龙的肌肉是怎么练出来的

3、李小龙主要练的是什么肌肉

4、李小龙身材并不魁梧,惊人的背部肌肉到底是怎样练成的

5、李小龙身高173cm,体重63kg,为什么他那么多肌肉还那么轻?

李小龙的肌肉并不大,为什么却有那么大的力量?

1、李小龙是加敏捷的，力量加的少所以肌肉不厉害。

2、这是由于肌肉维度的大小和肌肉力量的大小没有之间的关系，肌肉的爆发力也是非常重要的。

3、第一，李小龙并不瘦，是强壮体格，你可以多看看他的照片；第二，他一拳有多少公斤并没有测过，但是力量确实大，能单手举起长2米重45公斤的杠铃，轻松打飞一个正常成年人。

李小龙的肌肉是怎么练出来的

李小龙的肌肉是通过以下练出来的：大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

比如，推的方式是推得快，停得慢；李小龙就是推得快，放得快，不停。因此，我们可以看到李小龙的胸肌不算大，但线条饱满。正是快速的推举创造了具有耐力、质量和爆发力的胸部。

李小龙练习咏春 ，骨骼身体坚韧富有短线爆发力。后在外国接受科学的器材健身 ，高密度的训练，使得其 肌肉组织的素质更提高数倍。

第 首先要做的是每天锻炼45分钟。 首先，你需要做有氧运动。 比如跑跑步，跳绳，做10到15分钟，让肌肉充分接触氧气，这样就可以按摩各个器官。

李小龙主要练的是什么肌肉

1、李小龙进行仰卧起坐的目标是锻炼上腹部肌肉与肋间肌。他坚信，要达到腹肌练习的最大效果，必须完成相当多的重复次数（每组15到20次）。进行仰卧起坐时，你需要专门的斜板或腹肌板。

2、李小龙练习咏春 ，骨骼身体坚韧富有短线爆发力。后在外国接受科学的器材健身 ，高密度的训练，使得其 肌肉组织的素质更提高数倍。

3、腹部便是对手的主要攻击目标。强壮的腹肌可以减轻对手拳脚对你的伤害，有效的保护自己的内脏，使自身更安全。李小龙常做的腹肌练习有，仰卧起做，仰卧举腿，悬垂举腿，升旗练习等等。

李小龙身材并不魁梧,惊人的背部肌肉到底是怎样练成的

所以，马甲线是靠减脂练成的。除非基因足够强大，天生丽质，对大部分人来讲，要出马甲线，需要饮食和运动科学的配合才能做到。

虽然李小龙其他部位肌肉维度不算很厉害，但背肌维度几乎练到了超出人类的标准，远超臂肌和胸，展开来的背就像一双张开的翅膀，被称为“蝙蝠肌”、“扇形背”。

直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。

李小龙身高173cm,体重63kg,为什么他那么多肌肉还那么轻?

因为李小龙他勤于练习，而锻炼是能降低体脂率，提升肌肉覆盖率，他的日复一日的练习，是锻炼到每块肌肉的。而且，当时也没有太多食品以及金钱去补及营养。所以会很精瘦。

第三个原因就是借力。和健身房里的孤立肌肉训练不同，李小龙练的是武术，讲究整体发力。同样一个动作，要动用尽可能多的部位去发力，这样才能产生更大的力量。

第一，李小龙并不瘦，是强壮体格，你可以多看看他的照片；第二，他一拳有多少公斤并没有测过，但是力量确实大，能单手举起长2米重45公斤的杠铃，轻松打飞一个正常成年人。

所以李小龙的肌肉是精瘦，把脂肪率练到更低，肌肉含量上去了，但是体重一点不会增加。