本文目录一览：
1、16位明星减肥食谱都这儿,十一结束要不要减肥看着办
2、娱乐圈中的女明星们减肥的食谱是什么?
3、产后减肥一日三餐怎么吃?
4、很多明星通过水煮菜减肥,明星水煮菜减肥菜谱是怎样的?
5、10天瘦2公斤!伊能静独家瘦身法
6、伊能静自曝瘦26斤全靠虐?
16位明星减肥食谱都这儿,十一结束要不要减肥看着办
现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。
明星减肥方法一览 唐嫣：苹果餐 出现长胖的情况时，唐嫣就会削好一大盆苹果，肚子饿时就只吃苹果，一段时间之后就能够再次瘦下来。
刘涛的减肥餐食谱：涛女神的饮食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好处就是完全无需刻意控制某一种元素的摄入，也不用对热量斤斤计较，营养均衡才能健康瘦身。
第一天：早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。中餐：红豆糯米饭一份(制作方丽本人已纪录在食谱内)、黄花菜炒肉一盘。晚餐：猪肚莲藕汤(制作方丽本同样参照食谱)、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。
娱乐圈中的女明星们减肥的食谱是什么?
1、刘涛的减肥餐食谱：涛女神的饮食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好处就是完全无需刻意控制某一种元素的摄入，也不用对热量斤斤计较，营养均衡才能健康瘦身。
2、早：麦片粥(1小碗)、面包(1片)、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥，生黄瓜(1根)。美容瘦身食谱：周三 早：乌龙茶、猕猴桃。
3、第一：黄景瑜剧组的食谱：高蛋白+低碳水+少油少盐黄景瑜剧组的食谱是非常标准的减脂餐，而且是健康的，跟其他明星那种只吃蔬菜或者完全不吃碳水的减脂餐鱼很大的不同。
4、娱乐圈的美女如云，她们都有哪些特殊的减肥方法？减肥中，日常补水很重要 水没有热量，却能提供一定的饱腹感，每天保证充足的饮水，不仅能够减少饮食量，还能加速新陈代谢，帮助燃烧更多饿脂肪。
产后减肥一日三餐怎么吃?
要多喝水、每天多吃瘦身蔬菜，每天一杯低脂肪牛奶，每天吃500g以内的水果，每天搭配适量的粗粮。吃低脂、低蛋白、粗粮等食物会有利于减肥，少吃甜食和油炸食品，煲汤不要留油，不要喝太浓的汤，三餐合理搭配，营养均衡。
每天食用1-2次。 功效：松仁玉米粥是一款有利于缓解妇女产后便秘的食疗，通过滑肠通便达到瘦身减重的目的。 哺乳期减肥食谱二：金针菇青瓜汤 材料：金针菇80克、青瓜100克、鲍鱼菇100克，大葱、香菜少许。
在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。
哺乳期减肥食谱推荐 鲫鱼豆腐汤 食材：鲫鱼2条，豆腐1块，食盐5克，姜4片，香菜2根，白胡椒少许，色拉油适量。功效：不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。奶香红豆 食材：适量红豆，酸奶，白糖。
产后新妈妈的蛋白质摄入量为每天95g左右。 纤维素：纤维素的摄入还能防治便秘，促进体内毒素排出。
很多明星通过水煮菜减肥,明星水煮菜减肥菜谱是怎样的?
1、明星水煮菜减肥食谱有很多，可以自己在家尝试着制作。比如水煮油麦菜，油麦菜的热量在蔬菜里是很高的，但是水煮之后就不会有太高的热量，只要适当的吃几次，不用特别的担心。
2、做法：新鲜的油麦菜洗净备用。锅中放入冷水煮沸，放入油麦菜煮熟，捞出放入碗中，加入适量的耗油、生抽以及小米醋搅拌即可，也可以根据个人的口味加入适量的蒜末。结语：水煮菜减肥食谱有很多，比如水煮秋葵、水煮油麦菜等。
3、水煮鸡胸肉 食材：柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。做法：小米椒洗净切碎，蒜剥皮切碎，柠檬用食盐洗净表面、对半切开。
4、水煮菜减肥食谱如下：周一减脂水煮菜食谱：水煮鸡蛋一个，菠菜一把，胡萝卜1/3根，黄瓜，1/3根，豆腐20克。周二减脂水煮菜食谱：水煮牛肉50克，黑木耳5克，黄色圣女果10个，白萝卜1/3个，蒜苔5根。
5、水煮菜的减肥食谱包括水煮白菜、水煮菠菜、水煮西兰花、水煮西生菜、水煮胡萝卜、水煮黄瓜、这些水煮类的青菜中的纤维素含量都比较丰富，热量比较低，可以辅助减肥。
10天瘦2公斤!伊能静独家瘦身法
想要有效的瘦身，饮食方面也要把控好才行。把低糖、无糖和生酮结合，四天无淀粉、无糖、无碳水化合物，接着第四天再吃少量粗粮，像是糙米、红薯、藜麦等等。另外也会使用天然的好油低温慢煮，像是椰子油。
伊能静瘦身菜单：一日三餐：早餐、午餐、晚餐 每日菜单：烫青菜+ 鸡胸肉+ 蒸鳕鱼+ 鲑鱼+ 沙拉无酱+ 蛋白 伊能静生下女儿“小米粒”后开始积极瘦身，3个月瘦了20斤恢复产前水平。
＋2减肥法 14天减肥法 9．黄瓜鸡蛋减肥法 10．生活化减肥法 110天减肥法 GM减肥法 第一天水果日：可吃除了香蕉外的任何水果，不限量。
我们都希望自己能在最短的时间内减肥成功，但是很多快速的减肥方法其实都非常的不健康而且容易反弹，减肥其实是一个循序渐进的过程，下面介绍十招不花钱减肥瘦身方法。弯腰捡豆子：每天晚饭少吃，只吃三至五分饱即可。
别羡慕50岁的伊能静不显老，你也可以Get，多练练瑜伽，在瑜伽体式中开髋体式是对女性最有益的，不仅瘦腰美腿塑形体，还能开髋排毒养气色，一起来分享瑜伽女神式。
伊能静特别推崇一种杜松精油。杜松是一种针素，可以去除身上的乳酸脂，消除下半身蜂窝组织，用杜松精油泡澡、泡脚，对于女性下半身组织收敛效果非常好。
伊能静自曝瘦26斤全靠虐?
月初，辣妈伊能静在微博上发了四张图，展现自己减肥成功后的成果，并自曝体重从63Kg到50Kg，瘦了26斤。照片中，伊能静穿着镂空小红裙，确实比之前瘦了很多，双腿也又直又细，身体线条看上去很好。
kg到50kg，足足26斤啊！又回到了过去的那个伊能静，完全没有小肚腩，身材凹凸有致，秀出一双大长腿，整个人状态看上去很好，伊能静又开心地变美丽了，优雅又有点小性感。
伊能静晒出近照，她发文表示自己从63公斤瘦到50公斤。瘦身成功的伊能静，下巴变尖了，但身材依旧有料。48岁的伊能静，看起来依旧是少女体态。伊能静瘦成V脸。伊能静晒瘦身成果。
年近50岁的伊能静在生育二胎后经过艰难的减肥，成功减掉26斤，目前体重来到100斤。在这看脸看身材的世界，每个女生都喊着要减肥。